Sağlık ve pH ilişkisi, Sağlıklı bir vücut için uygun ve dengede bir pH değeri son derece önemlidir. Kanımız da dahil olmak üzere sağlıklı bir insanın vücut sıvılarının pH değeri 7.365 olmalıdır. Kanımızın pH değerinin 7 ye düşmesi, birdenbire 4 kat daha asidik olarak kendi kendini zehirlemesi anlamına gelir.
Buradan çıkarmamız gerekli olan sonuç; vücudumuzun pH ının herhangi bir zamanda vücudumuza giren yiyecek, içecek ile stres ve kirlenme vs gibi bir çok nedenden etkilenebileceğidir. Bunu engellemek için vücudumuzun bağışıklık sistemini korumalı, sağlıklı beslenmeli, meditasyon yapmalı, derin nefes almalı, egzersiz yapmalı ve ALKALİ SU İÇMELİYİZ.
Sağlık ve pH ilişkisi çok önemlidir. Vücudun asitlenmesi bir hastalık değildir, fakat hastalıklar için oldukça elverişli bir ortam yaratır. Çünkü asidik ortam önce savunma hücrelerimizi zayıflatır. Alkali, iyonize ve antioksidan su vücudumuzun pH değerini yükselterek savunma sistemimizi bakteri ve virüslere karşı güçlendirir.
Vücut pH Dengesi ve Sağlık Arasındaki Bağlantı
Sağlık ve pH arasında bir ilişki vardır. pH, bir çözeltinin asidik veya bazik olma derecesini ölçen bir ölçüdür. pH skalası 0 ile 14 arasında değerler alır, 7 nötr pH’yı temsil ederken, 0’a yaklaştıkça çözelti daha asidik, 14’e yaklaştıkça daha bazik hale gelir.
Vücut içinde çeşitli bölgelerin pH düzeyleri farklılık gösterir. Örneğin, mide asidi çok düşük bir pH değerine sahipken (yaklaşık 1-3), kan pH’sı 7.35 ile 7.45 arasında hafifçe alkali bir değere sahiptir. Vücut pH’ının dengesi önemlidir çünkü pH düzeyindeki anormal değişiklikler sağlık sorunlarına neden olabilir.
Örneğin, kan pH’sının normalden düşük olması, asidoz olarak adlandırılan bir durumu gösterebilir. Asidoz, vücutta asidik bir ortamın oluştuğu durumdur. Bu durum, solunum veya metabolik sorunlardan kaynaklanabilir. Solunum asidozunda, solunum sistemi yetersiz oksijen alışverişine neden olur ve kan pH’sı düşer. Metabolik asidoz ise böbreklerin asitleri düzenleyememesi sonucunda ortaya çıkar. Sağlık ve pH ilişkisi bu sebeple çok önemlidir.
Buna karşılık, kan pH’sının normalden yüksek olması, alkaloz olarak adlandırılan bir durumu gösterebilir. Alkalozda, vücutta bazik bir ortam oluşur. Solunum veya metabolik faktörler alkaloza yol açabilir. Solunum alkalozunda, solunum sistemi fazla oksijen alır ve kan pH’sı yükselir. Metabolik alkaloz ise böbreklerin asit-baz dengesini etkileyen bir durumdur.
Vücut pH dengesinin bozulması, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin, asidoz veya alkaloz şiddetli durumlarda halsizlik, nefes darlığı, baş ağrısı, kas zayıflığı ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilir.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için, vücut pH dengesini korumak önemlidir. Bu genellikle dengeli bir beslenme, yeterli su tüketimi, düzenli egzersiz ve stresin yönetimi ile sağlanabilir. Ancak, pH dengesini etkileyen ciddi sağlık sorunları yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız önemlidir.
pH Denge Bozuklukları ve Sağlık Sorunları: Bir İlişki Var mı?
Sağlık ve pH ilişkisinin ne kadar önemli oldupunu anlamak için sağlık sorunlarının sebebini incelemek gerekir. pH dengesindeki bozukluklar, asidoz (asit fazlalığı) ve alkaloz (baz fazlalığı) olarak iki temel kategoriye ayrılır. Her ikisi de vücutta sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Asidoz: Asidoz, vücut sıvılarının asidik olmasına neden olan bir durumdur. Şu şekillerde ortaya çıkabilir:a. Solunum Asidozu: Solunum sistemi yetersiz oksijen alışverişi nedeniyle kanda karbondioksit birikimiyle oluşur. Nedenleri arasında akciğer hastalıkları, solunum yolu enfeksiyonları veya solunum depresyonu yer alır. Belirtileri arasında nefes darlığı, hızlı solunum, halsizlik, baş ağrısı ve hiperkalemi (yüksek kan potasyumu) bulunabilir.b. Metabolik Asidoz: Vücuttaki asit seviyesinin artmasına metabolik asidoz denir. Nedenleri arasında diyabetik ketoasidoz, böbrek yetmezliği, laktik asidoz, zehirlenmeler veya bazı metabolik hastalıklar bulunur. Belirtileri arasında yorgunluk, hızlı solunum, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, kas zayıflığı ve koma yer alabilir.
Sağlık ve pH ilişkisi - Alkaloz: Alkaloz, vücut sıvılarının bazik olmasına neden olan bir durumdur. Şu şekillerde ortaya çıkabilir:a. Solunum Alkalozu: Solunum sisteminin aşırı oksijen alışverişiyle kanda karbondioksit seviyelerinin düşmesiyle oluşur. Nedenleri arasında hiperventilasyon, anksiyete, yüksek rakımlara hızlı çıkma veya bazı akciğer hastalıkları bulunur. Belirtileri arasında baş dönmesi, uyuşukluk, kas krampı, mide bulantısı ve kusma yer alabilir.b. Metabolik Alkaloz: Vücuttaki baz seviyesinin artmasına metabolik alkaloz denir. Nedenleri arasında kusma, aşırı klorid kaybı, diüretik kullanımı, aşırı alkali tüketimi veya bazı hormonal bozukluklar bulunur. Belirtileri arasında el ve ayaklarda karıncalanma, kas seğirmeleri, huzursuzluk, baş dönmesi ve iştahsızlık yer alabilir.
Sağlık ve pH ilişkisi yani pH dengesinin bozulması, vücut fonksiyonlarını etkileyebilir ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, pH düzeyindeki anormal değişikliklerden şüpheleniyorsanız, bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir
Asidik ve Bazik Yiyeceklerin Sağlık Üzerindeki Etkileri
Asidik ve bazik yiyeceklerin sağlık üzerindeki etkileri, vücut pH dengesini etkileyebilir ve bazı durumlarda sağlığı destekleyebilirken, diğer durumlarda sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak, yiyeceklerin asidik veya bazik özelliklerinin vücut pH’sını doğrudan etkileme yeteneği sınırlıdır. Vücut, pH dengesini düzenlemek için karmaşık bir denge mekanizmasına sahiptir.
İşte asidik ve bazik yiyeceklerin sağlık üzerindeki etkilerine dair bazı bilgiler:
- Asidik Yiyecekler:
- Asidik yiyecekler, vücutta asit oluşumunu artırabilecek özelliklere sahiptir. Bunlar arasında et, balık, kümes hayvanları, süt ürünleri, tahıllar, rafine şekerler ve alkol yer alabilir.
- Asidik yiyecekler, kalsiyum emilimini azaltabilir. Bu, kemik sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceği anlamına gelebilir.
- Asidik yiyeceklerin fazla tüketimi, bazı insanlarda sindirim sorunları, reflü, mide yanması veya ülser gibi semptomlara neden olabilir.
- Bununla birlikte, asidik yiyeceklerin tüketimi, protein alımı, enerji sağlama ve bazı temel besin öğeleri açısından önemlidir. Dengeli bir beslenme planı içinde uygun miktarlarda tüketilmelidir
- Bazik Yiyecekler:
- Bazik yiyecekler, vücutta alkali oluşturma potansiyeli olan yiyeceklerdir. Bunlar arasında sebzeler (özellikle yeşil yapraklı sebzeler), meyveler, baklagiller, çoğu çiğ yemişler ve tohumlar yer alır.
- Bazik yiyecekler, antioksidanlar, lif, vitaminler ve mineraller gibi sağlıklı besin maddeleri içerir. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme planının önemli bir parçasıdır.
- Bazik yiyeceklerin tüketimi, genel sağlık ve bağışıklık sistemi fonksiyonları üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir. Ayrıca, bazik yiyeceklerin lif içeriği sindirim sağlığını destekleyebilir.
- Bununla birlikte, tamamen bazik bir diyet takip etmek vücut için dengeli beslenmeyi sağlamada zorluklar yaratabilir. Beslenme çeşitliliği ve dengeli bir yaklaşım önemlidir.
